00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu Löwens Stark und Seele Entfeuer.

00:00:04: Dein Raum für Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und Selbstentfaltung!

00:00:10: Ich freue mich natürlich mal wieder ganz ganz ganz doll dass du heute dabei bist.

00:00:16: mein Name ist Astrid Pinckney und heute reden wir über Hitze und ich meine damit nicht nur die Temperaturen da draußen die wir gerade haben sondern ich meine das was Hitze mit uns macht in, was sie aufdeckt.

00:00:33: Was sie aufrührt.

00:00:34: Was Sie verbrennt!

00:00:37: Und ich sagte gleich mal so zu Beginn dieser Sommer der hat mich etwas gelehrt.

00:00:41: also ich meine so wie tatsächlich die meisten Jahreszeiten und wir ja immer irgendwo Momente haben die mich etwas leeren oder die uns etwas lehren hat mich auch dieser Sommer etwas geleert und Ich glaube er hat vielleicht auch dich schon etwas geleht Vielleicht, wenn du es auch noch nicht so ganz gesehen hast oder noch nicht nennen würdest oder benennen kannst.

00:01:07: Die meisten haben aber schon immer ein Gefühl dafür.

00:01:12: Denn Hitze ist ja nicht einfach nur Wetter.

00:01:15: Hitze ist nicht einfach warm.

00:01:20: Da draußen ist eine Temperatur, sondern Hitze sind Spiegel und dieser Spiege zeigt uns manchmal auch Dinge über uns selbst die wir in den kühleren Jahreszeiten ganz gut verstecken können, wo wir so den Fokus dann gar nicht haben.

00:01:38: Und das war ein bisschen die Idee dahinter und hinter dem was ich in den letzten Wochen erlebt habe, warum ich gesagt habe, ich finde es gerade mega auch hierüber über dieses Thema mal ein Podcast zu machen!

00:01:55: Ich hab neulich mit einer Freundin telefoniert und wir haben uns zum paar Wochen nicht gesprochen.

00:02:00: Eine gute, bekannte Freundin kann man da auch zu sagen.

00:02:04: Und die sagte so... Kancerlob, der weiß was Astrid?

00:02:08: Er weiß überhaupt nicht, was mit mir los ist!

00:02:10: Das war dann als es die ersten paar Warmtage gegeben hat.

00:02:15: Er sagte dann so ja ich bin so gereizt und irgendwie schlafe ich schlecht und ich kann mich überhaupt nicht konzentrieren und das Wetter und ich bin irgendwie echt durch.

00:02:26: Und als sie das sagte, dachte ich so Jupp, das kenne ich.

00:02:32: Das ist mir nicht unbekannt und ich glaube, dass kennen wir alle irgendwo ein Stück weit mal mehr einmal weniger Und ich habe ihr dann gesagt was ich dir auch jetzt mitteile oder einfach mit auf den Weg geben möchte.

00:02:49: Weißt du vielleicht ist es nicht einfach nur die Hitze die wärme da draußen Sondern vielleicht zeigt uns das ja auch gerade etwas Dass da ist, dass sich zeigen möchte und das jetzt durch die Temperaturen einfach nicht mehr wegzudrücken.

00:03:07: Also etwas was schon länger da ist, was vielleicht schon eine ganze Weile unbewusst in dir schlummert und jetzt durch diese Hitze, durch das was es mit uns unserem Körper und unserem Gehirn tatsächlich macht... Da komme ich gleich ein bisschen näher drauf... Können wir's nicht mehr weggedrücken?

00:03:24: Es ist einfach ... Dadurch findet es den Weg an die Oberfläche.

00:03:29: Und der Satz, der mir dazu aufgefallen war, was verbrennt gerade in dir?

00:03:36: Was darf gehen.

00:03:39: Das ist die Frage für heute.

00:03:41: Also nimm die auch gerne mit!

00:03:43: Bleib mal bei der Frage und wir bleiben auch heute bei dieser Frage im Podcast.

00:03:48: Denn ich glaube, das wird recht tief und ich habe auch so das Gefühl oder für mich ist es so dass es gleichzeitig auch total dem Alltag nahe ist.

00:03:57: So etwas wo wir uns ja sowieso öfters mal mit beschäftigen oder auch beschäftigen dürfen.

00:04:05: Und um das ganze Mal von vorne aufzurollen hab' ich natürlich auch mal geschaut was macht denn Hitz überhaupt körperlich so mit uns?

00:04:13: Ja also wirklich so wissenschaftlich gesehen oder Wissenschaft trifft Alltagswahrheit, könnte man vielleicht auch dazu sagen.

00:04:22: Und ich fange einfach mal mit dem an was wir alle kennen der Körper in der Hitze.

00:04:28: unser Körper das wissen die meisten geht jetzt einfach mal von aus ist ein Meisterwerk der Regulation Also der Held, unsere Körntemperatur bei etwa siebenzwanzig Grad.

00:04:40: Mal ein kleines bisschen mehr, mal ein klein ist bisschen weniger und von Mensch zu Mensch und vom Körper zu Körper unterschiedlich Und das macht er egal ob wir draußen minus zehn oder plus fünfunddreißig Grad haben.

00:04:53: Der schwitzt wenn er muss Er zieht das Blut dann an die Hautoberfläche, er kühlt.

00:05:02: Wenn wir aber so wie jetzt im Moment anhaltende Hitze haben, dann kommt dieser Mechanismus unser Körper an seine Grenzen.

00:05:11: Also der arbeitet jetzt schon auf Hochtouren das ist einfach so und der macht es noch nicht mal um irgendeine Leistung zu erbringen Sport was auch immer sondern einfach nur um die Temperatur zu halten.

00:05:28: Und dass kostet unseren Körper Energie viel Energie.

00:05:33: Und diese Energie fehlt dann manchmal und auch manchmal öfter an einer anderen Stelle.

00:05:41: Das erklärt übrigens, warum wir im Hochsommer so schnell müde werden?

00:05:46: Warum weniger essen, oft frische Sachen und warum wir ganz oft auch das Verlangen nach kühlenden Lebensmittel haben.

00:05:56: Um da vielleicht mal... also wenn ihr damals reinschauen wollt, da würde ich euch die ayurvedische Küche mal empfehlen mit kühlenen und wärmenden Lebensmitteln und so.

00:06:06: Also wer damals Bock hat, ich glaube da findet ihr eine Menge zusätzlich nochmal drin.

00:06:11: Und ansonsten sage ich immer, nimm das wo du wirklich nach Lust hast.

00:06:15: ja also Das ist schon das Richtige und unser Gehirn reagiert zum Beispiel auf Hitze ganz empfindlich.

00:06:24: Studien zeigen dass schon ganz wenige Grad über der Normaltemperatur unsere kognitive Leistung beeinträchtigt wird und nicht nur einfach so, nein die haben das schon gemessen.

00:06:39: Also das ist messbar aber einträchlich Und somit schwindet unsere Konzentration unser Arbeitsgedächtnis unserer Entscheidungsfähigkeit.

00:06:49: es wird eben einfach alles schwerer.

00:06:54: Das erklärt auch warum wir gereizt da sind, weil Dinge die uns sonst leicht von der Hand gegangen sind und wo wir dann auf einmal Probleme bei haben.

00:07:08: Das ist so.

00:07:08: dieses ich funktioniere nicht mehr richtig!

00:07:13: Irgendwas stimmt mit mir nicht.

00:07:14: und anstatt dass Prozess gehen, indem wir uns annehmen.

00:07:21: Gehen wir ganz oft in dieses Ja ich funktioniere nicht mehr richtig.

00:07:26: was ist das mit mir?

00:07:27: und Wir reizen uns dann ganz oft selbst Und dann können wir das ganze natürlich noch mit dem schlaf.

00:07:37: der schlaf im sommer.

00:07:39: wir können nur In der tiefschlafphase wirklich gut regenerieren Und zwar immer dann wenn unsere körperkern temperatur absinkt und es tut sie im tiefschlafen.

00:07:51: Wenn es jetzt natürlich draußen nachts nicht richtig abkühlt und unsere Schlafzimmer sehr stark aufgeheizt sind, sinkt unsere Körpertemperatur nicht.

00:08:02: Und der Tiefschlaf bleibt so ein bisschen mehr oberflächlich – manchmal gehen wir auch gar nicht groß in Tief-Schlafphasen hinein!

00:08:09: Das hat zur Folge, dass wir genauso müde aufwachen wie wir eingeschlafen sind.

00:08:17: Bitte, ich sage das hier nicht um dir irgendeine Angst zu machen oder um zu erklären warum alles so schwer ist.

00:08:24: Sondern mir geht es erstmal darum dass du aufhörst dich zu fragen was ist denn hier falsch mit mir?

00:08:30: Warum bin ich so durch und vor allem noch viel viel wichtiger dieses sich selbst kleinmachen und dieses sich selber schlecht reden weil wir gerade wenn wir eine hohe Außentemperatur haben nicht so funktionieren wie sonst im Jahr.

00:08:46: Das ist ja noch so ein Ding.

00:08:48: Wir haben ja alle gelernt zu funktionieren und müssen funktionieren, und es muss xyz und abc alles erledigt werden.

00:08:58: und wenn dann der Körper nicht so kann in anderen Phasen übrigens ebenfalls, wenn wir mal krank werden oder so ganz ehrlich da ist doch nichts falsch mit dir.

00:09:10: dein Körper leistet gerade Schwerstarbeit So von hinten, also so unsichtbar.

00:09:19: Im Verborgenen quasi still ohne dass du es merkst.

00:09:23: Ja und so ist das ja bei Krankheit auch anstatt dann Wie ich eben schon mal gesagt habe verständnisvoll mit sich selbst umzugehen wird dann oft noch die große keule raus geholt Und man haut sich dann selber ein über die rübe.

00:09:37: und ich muss doch aber ich muss Doch nicht müssen wir gar nichts außer gut auf uns aufzupassen.

00:09:45: Also es geht doch darum, dass wir uns selbst und unserem Körper vor allem in dieser Jahreszeit aber bitte auch nicht nur in dieser Jahre seid endlich mal Gnade gönnen.

00:10:01: Genau!

00:10:04: Und jetzt kommen wir an einen Punkt der mich so richtig fasziniert was Hitze innerlich mit uns macht weil da geht's ja auch drum und da habe ich bei mir selbst beobachtet aber auch beim Klienten Und bei Menschen um mich herum, dass der Sommer so ein bisschen wie ein Verstärker wirkt.

00:10:25: So ein bisschen eine Lupe.

00:10:27: Alles was da ist also alle Themen die da sind werden irgendwie präsenter lauter intensiver.

00:10:36: Also all das das unterdrückt ist dringt an die Oberfläche.

00:10:40: es kommt heraus Wenn du nämlich in kühlen Jahreszeiten gut funktionierst und im Sommer plötzlich gereizt, erschöpft oder was auch immer emotional überwältigt bist dann zeig dir der Sommer nicht dass da irgendwas wieder mal falsch mit dir ist.

00:10:57: Nein er zeigt dir was du den Rest des Jahres trägst ohne es zu merken.

00:11:03: Es zeigt dir die unbewussten Themen es zeigt dir vielleicht die Dinge wo du mal hinschauen darfst.

00:11:13: Die Hitze nimmt uns die Möglichkeit zur Kontrolle.

00:11:18: Die Energie für die große Maske reicht nicht mehr, der Aufwand des Funktionierens wird zu groß und das ist es was Hitze mit uns macht.

00:11:30: wenn wir das als Spiegel des Sommers mal sehen wenn wir mal dahin gucken was Hitzer innerlich aufdeckt ja dieses der Auffand des Funktions wird so groß und da unten drunter bleibt dann halt dass was wirklich Und ich habe drei Muster beobachtet, die sich im Sommer immer wieder zeigen.

00:11:53: Das erste Muster ist Ungeduld und Reizbarkeit.

00:11:58: Hast du dich schon erkannt?

00:12:00: Im Winter bist du ruhig und geduldig und im Sommer explodierst Du wegen Kleinigkeiten!

00:12:05: Der Verkehr, die volle Bahn der Supermarkt – was auch immer!

00:12:09: Arbeitskollege, Mann, Ehemann, Ehefrau, Kinder… Also viel schneller, die Grenze ist viel schneller erreicht Und das ist auch, dass es keine Schwäche.

00:12:20: Das ist ein Teil von dir und es ist vor allem ein Hinweis.

00:12:25: Irgendwo in dir ist einen Druck der schon länger da ist.

00:12:28: Der ist auch im Winter da.

00:12:32: Im Winter hast du es besser unter Kontrolle!

00:12:34: Die Hitze nimmt jetzt mal so diesen letzten Puffer weg und dann kommt der Druck raus.

00:12:40: Die Frage ist also nicht warum bin ich so reizbar?

00:12:45: Sondern die lautet, was hat sich denn da in mir aufgestaut?

00:12:50: Was ist in mir offgestaut.

00:12:55: Und der zweite Punkt ist Sehnsucht!

00:12:59: Der Sommer bringt bei vielen Menschen so eine ganz tiefe Sehmsucht durch nach Freiheit, nach Leichtigkeit, nach einem anderen Leben, nach Urlaub und nicht nur vom Ort sondern manchmal auch Urlaub von sich selbst nämlich von dem Menschen, der du vielleicht im Laufe des Jahres sonst bist.

00:13:20: Diese Sehnsucht ist Information.

00:13:25: Sie zeigt dir, was du fehlst und brauchst.

00:13:28: Was in deinem Alltag auch im restlichen Jahr nicht stimmt!

00:13:34: Und wenn du jeden Sommer dieselbe Sehnsucht spürst und dann im Herbst wieder in denselben Alltag zurückfällst, ist das mit Sicherheiten den Hinweis.

00:13:44: Diese Sehensucht möchte nicht Urlaub sondern sie möchte Veränderung.

00:13:47: Sie möchte gerne mal geliebt werden.

00:13:50: Also schau dir doch einfach mal deine Sehsucht genauer an!

00:13:54: Dann gehen wir doch auch einmal damit.

00:13:56: In diesem Punkt machst du es zum Problem?

00:14:00: Ja, dann geht sie nicht weg oder... Suchst du eine Lösung?

00:14:05: Ja, es ist ja immer dieses will ich eine Lösung oder halte ich an dem fest was im Moment gerade da ist?

00:14:12: und deine Sehnsucht möchte mit Sicherheit Veränderung.

00:14:17: Und der dritte Punkt ist diese Erschöpfung die viel tiefer geht als Schlafmangel.

00:14:23: Es gibt eine Erschöpfung, die sich im Sommer schneller zeigt, die nichts mit der Hitze zu tun hat.

00:14:27: Diese innere Erschäpfung.

00:14:29: Die Erschüpfung davon immer stark sein zu müssen, immer zu funktionieren, immer für andere da zu sein weiter machen, weiter machen und weiter machen.

00:14:38: Diese Erschöffung ist im Winter- und in den kälteren Jahreszeiten ganz oft viel besser zu verbergen weil wir ja mehr Energie haben um zu verbärgen.

00:14:49: Und im Sommer, wenn dann der Körper schon an seine Grenzen kommt.

00:14:52: Dann kann er das halt nicht mehr so gut.

00:14:55: und da sind dann halt Fragen drunter die lauten was bist du zu müde zu tragen oder was bist Du müde zutragen?

00:15:04: Oder Was darf in dieser Hitze endlich verbrennen weil es nicht mehr deins ist?

00:15:09: ja also warum ist diese hitze So präsent und was darf endlich mal verbrannt werden was überhaupt gar nicht mehr zu dir gehört?

00:15:21: Und jetzt möchte ich mit dir noch auf eine andere Ebene gehen, auf die spirituelle Ebene des Feuers.

00:15:28: Feuer ist in fast allen spirituellen Traditionen ein Symbol der Transformation.

00:15:34: Es verbrennt was nicht mehr gebraucht wird hatten wir eben schon mal in einem Satz und es reinigt uns macht Platz es erhält sie prickt auch Licht Und die alten Kälten feuerten die Sommersonnenwände mit großen Feuern.

00:15:48: Nicht als Bedrohung, sondern als Ritual der Erneuerung.

00:15:54: und du kannst ins Feuer werfen das was du loslassen willst.

00:16:01: Lass es verbrennen!

00:16:03: Ja?

00:16:04: Das geht nicht nur zur Sommersonnenwende.

00:16:06: Es geht auch jetzt noch.

00:16:08: also mach doch mal einen Feuer draußen in den Lagerfeuer schreib auf Zetteln auf.

00:16:12: Was willst du los lassen?

00:16:13: lass es doch mal verbrennt schmeiß doch mal die Zettel da rein.

00:16:16: Also kannst du wirklich als Ritual auch machen.

00:16:19: Du kannst es natürlich auch symbolisch machen, aber mach doch mal Raum für das Neue!

00:16:28: Wir haben vier Elemente in der spirituellen Arbeit Erde Wasser Luft und Feuer.

00:16:33: Und die haben jeweils ihre eigenen Energien und ihrer eigenen Lektion.

00:16:38: Feuer ist das Element des Mutes Der Leidenschaft der Kraft.

00:16:44: Feuer fragt uns aber auch Wofür brennst du wirklich?

00:16:49: Wirklich, wirklich.

00:16:50: Also nicht Ego!

00:16:51: Sondern wofür brennst du von innen heraus?

00:16:54: Was gibt dir Kraft?

00:16:55: also gleichzeitig brennt und gleichzeitig gibt es dir kraft.

00:17:00: was entfacht in dir denn diese flamme die nicht ausgeht?

00:17:04: Was ist deine leidenschaft?

00:17:07: Nicht die andere dir erzählen sondern das dass du für dich ausgewählt hast Diese leidenschaft diese vom innen kommt.

00:17:16: Ich glaube, jeder Mensch hat ein inneres Feuer.

00:17:18: Eine Kraft die da ist eine Energie, die wirklich brennen möchte.

00:17:23: aber ich glaube auch dass ganz viele Menschen dieses Feuer klein gemacht haben gedimmt haben kontrollieren weil aus Angst es könnte zu viel sein zu laut zu anders so sichtbar.

00:17:37: ihr kennt das von mir.

00:17:38: es ist ein Thema meinerseits gewesen.

00:17:40: Da habe ich schon mehrfach drüber gesprochen Zu laut zu sein.

00:17:45: Sei, Pst!

00:17:47: Du lachst nicht so laut.

00:17:49: Könnte dich ja im Restaurant am Nachbar-Tisch hören und ich habe mich gedimmt?

00:17:53: Ich hab's Licht gedimpft, ich hab die Sprache gedimppt, ich habs Lachen gedimpmt.

00:17:57: Aber ich ... Nee irgendwann gesagt, nehmt mich keinen Bock mehr drauf.

00:18:01: Ich höre jetzt auf mein Licht zu dem dieses Feuer zu dimmen.

00:18:07: Wir dimmen und fragen uns gleichzeitig warum fühlen wir uns denn leer?

00:18:10: Ja kein Wunder oder?

00:18:13: Warum springen wir nicht morgens auf?

00:18:14: Warum ist das Leben so grau?

00:18:17: Und vielleicht sogar, wenn äußerlich vieles stimmt.

00:18:21: Naja ein gedämmtes Feuer gibt keine Wärme und es gibt doch kein Licht und keine Energie!

00:18:29: Der Sommer so mit seiner Hitze und seiner Intensität und diesem ja fast unerbittlichen Licht.

00:18:37: also geh mal bisschen weiter in den Norden da geht die Sonne nicht unter.

00:18:40: Die fragt uns doch im Endeffekt ist dein inneres Feuer noch am Brennen?

00:18:45: oder hast du soweit runter geregelt, dass du selbst kaum noch spürst das es da ist.

00:18:51: Und wenn es noch brennt womit nährst Du's denn dann?

00:18:55: Oder zerrst Du´s eher aus?

00:18:58: Oder machst du es vielleicht bewusst klein?

00:19:04: Dein inneres Feuer diese Flamme die braucht Raum Die braucht einmal deine Erlaubnis.

00:19:13: klar logisch aber sie braucht dann auch Raum.

00:19:16: also gib ihr doch mal Raum Schau's doch mal von der Seite.

00:19:25: Nicht das äußere Feuer macht uns kaputt, sondern es ist das innere Feuer dass wir nicht nähren, das uns langfristig ausbrennt.

00:19:36: Es ist nicht.

00:19:37: Und die Sonne zeigt es uns nur im Außen und die Temperatur im Außensein zeigt das uns nur, also wer mich kennt weiß ja die Verbindung von Seele zum Körper.

00:19:45: da gucke ich gerne hin und vielleicht leiden wir unter der äußeren Temperatur nur so sehr weil wir das innere Feuer dass wir in uns tragen nicht nähren und deswegen brennt uns das innre Feuer aus und deswegen kommen wir mit der äußersten Temperatur da draußen nicht klar.

00:20:07: Und deine Meinung gerade zu diesem letzten paar Setzen, die hätte ich echt gerne gewusst.

00:20:13: Also lass gerne mal Kommentare unten drunter.

00:20:18: und jetzt möchte ich dir noch eine kleine Übung mitgeben und dafür brauchst du gar nichts groß tun außer ein paar Minuten zum schreiben zu nehmen.

00:20:27: und ich habe diese Übung des Feuerjournal genannt.

00:20:31: es geht um drei Fragen.

00:20:32: ihr wisst dich arbeite total gerne mit drei Fragen und schreib bitte wirklich auf, was als erstes kommt.

00:20:38: Also nicht das, was ihr denkt, was du schreiben musst!

00:20:40: Nicht es, was ego-diktiert, sondern wirklich das,was kommt.

00:20:48: Und die Frage ist... Die erste?

00:20:51: Was hat mich in diesem Sommer besonders mitgenommen, aufgeregt?

00:20:57: Worauf habe ich besonders heftig

00:20:59: reagiert?!

00:21:01: Also denkt immer dran beim Antworten, nicht bewerten.

00:21:04: Nur aufschreiben!

00:21:06: Was hat dich auf die Palme gebracht?

00:21:08: Was hat Energie in dir ausgelöst, die dich überrascht hat?

00:21:11: oder wo warst du vielleicht sogar plötzlich viel emotionaler als erwartet?

00:21:15: nochmal so als kleine Hinweise zur Frage und dann mach Pause und dann schreibe.

00:21:24: Und die Frage zwei Die zweite Frage ist, wofür brenne ich wirklich?

00:21:31: Wenn ich ganz ehrlich mit mir bin.

00:21:34: Und wie gesagt lasst mal nicht das Ego beantworten sondern auch nicht Wofür du brennen solltest oder nicht dass was andere von dir erwarten Sondern was entfacht in dir eine Flamme die nicht ausgeht und Du weißt schon es soll da glaube ich aus dem Herzen kommen Also das, was dir wirklich, wirklich auch Energie bringt.

00:22:01: Und die dritte Frage ist – Was darf in dieser Sommerhitze verbrennen?

00:22:06: Weil es einfach nicht mehr zu mir gehört!

00:22:09: Und das kann eine Gewohnheit sein, die du aufschreibst.

00:22:12: Ein Glaubenssatz, eine Rolle, die Du spielst vielleicht sogar bewusst oder gerne spielest und wenn da jetzt irgendwas anderes kommt auch da schreibe auf.

00:22:21: es kann eine Beziehung sein die dich nicht nähert oder vielleicht ein Bild von dir dass so wo du schon festgestellt hast dieses selbstbild stimmt aber irgendwie gar nicht mehr.

00:22:33: also schreib bitte auf und dann wenn nur alle drei antworten hast gar nicht mal groß bewerten, sondern lass sie einfach mal wirken.

00:22:45: Du musst heute nichts ändern!

00:22:48: Ja also es ist immer ganz wichtig du musst jetzt nicht sofort damit weiterarbeiten aber du hast was gesehen und das was du gesehen hast, dass was du aus dem Unbewusstensbewusste an die Oberfläche geholt hast, das lässt sich halt jetzt auch nicht mehr wieder wegdrücken.

00:23:05: Das lässt sich nicht mehr ungesehen machen Es ist schon mal präsent.

00:23:14: Heute haben wir uns drei Ebenen angeschaut, was Hitze körperlich mit uns macht?

00:23:20: Warum es völlig normal ist dass du gerade müder bist als sonst oder auch ein wenig ausgelaugter.

00:23:27: dann was hitze innerlich aufdeckt, die Reizbarkeit, die Sehnsucht eine tiefe Erschöpfung und das Feuer als spirituelles Element etwas verbrennt oder verbrennen kann.

00:23:39: Was gereinigt wird und was aufleuchtet wenn wir es lassen.

00:23:46: Und ich habe da mal einen Gedanken gehabt und den hatte ich mir aufgeschrieben und den möchte ich euch mitgeben!

00:23:55: Der Sommer verbrennend nicht was stark ist.

00:23:59: die Hitze verbrennt, was bereit ist zu gehen.

00:24:03: Und was bleibt?

00:24:05: Das bist wirklich

00:24:06: du.".

00:24:09: Und wenn dich dieses Thema heute berührt hat und du spürst boh!

00:24:14: Da ist tatsächlich irgendwas in mir, was mehr Raum braucht oder da ist etwas, was ich loslassen möchte... Da ist was Ich merke, dass es eine Veränderung steht im Raum.

00:24:23: Dann schreibt mir dich genau in diesen Momenten.

00:24:29: Ich begleite Menschen in Einzelsitzung, auch in Einzelaufstellungen.

00:24:33: Ich begleite Menschen im Kurs und in meinen Ausbildungskursen Und ich bin gerade dabei auch ein reines Online-Seminar passend Das heißt dann leucht zu erstellen.

00:24:47: das wird in den nächsten Tagen bei Digistore eingestellt und dann könnt ihr es direkt da wegbuchen.

00:24:53: Und ich habe am neunzehnten Juli dieses Jahres, zwanzig sechsundzwanzig falls das jemand später mal hört einen Aufstellungstag Mal wieder in der Gruppe.

00:25:03: Ich mache da mittlerweile nur noch drei bis vier Stück im Jahr von und ihr könnt natürlich immer Einzelaufstellungen buchen.

00:25:09: gar keine Frage.

00:25:11: Es sind tatsächlich ein paar Plätze frei also aufsteller- und stellvertreterplätze.

00:25:16: und wenn nicht irgendwas davon anspricht Und du das Gefühl hast, jo, es habe ich schon ein paar Podcast gehört oder mich ja auch kennst.

00:25:25: Dann melde dich einfach bei mir!

00:25:27: Du findest auf meiner Internetseite und natürlich auch hier in der Beschreibung die WhatsApp-Nummer meine E-Mailadresse und du darfst dich einfach darüber melden.

00:25:39: Freue mich, dass du heute hier warst.

00:25:41: Dass du dabei warst!

00:25:42: Ich möchte mich bei dir bedanken, dass Du heute dabei war, dass Deine Zeit und Deiner Offenheit hierhin getragen hast.

00:25:50: Und pass auf Dich auch vor allem in dieser Jahreszeit.

00:25:54: Trink viel, vor allem Wasser.

00:25:56: Ruh Dich zwischendurch aus und dann näher dein inneres Feuer Und dann gehst Du lürvend stark vorwärts.

00:26:08: ich lasse zauberhafte Grüße da Deine Astrid.