Wann hast du zuletzt etwas getan das nur für dich war?
Nicht für jemanden. Nicht um etwas zu leisten. Nur. Für. Dich.
Die meisten von uns kennen dieses Muster — wir stellen uns hinten an. Wir warten bis alle anderen bedient sind. Wir halten Versprechen für andere — aber nicht für uns selbst. Und irgendwann fragt man sich: Warum bin ich so erschöpft obwohl ich so viel tue?

In dieser Episode spreche ich über drei Dinge die zusammengehören wie Kapitel eines Buches:
Warum wir uns selbst immer zuletzt wählen. Was der Moment ist in dem alles kippt. Und warum kleine Versprechen an dich selbst mehr verändern als jede große Entscheidung.
Ich spreche heute aus eigener Erfahrung. Nah. Ehrlich. Ohne Schönreden.
Und ich bringe eine kleine Übung mit — für heute. Nicht für irgendwann.

Wichtiger Hinweis:
Dieser Podcast dient der persönlichen Inspiration und Selbstreflexion. Er ersetzt keine psychologische oder therapeutische Fachberatung und ist kein Ersatz für medizinische oder psychiatrische Behandlung. Die Inhalte sind als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Wenn du merkst dass deine Themen professionelle Unterstützung brauchen, empfehle ich dir ausdrücklich den Weg zu einer Fachkraft deines Vertrauens.

Kennst du das Gefühl? Du bist angespannt, der Kopf dreht sich, die Gedanken laufen im Kreis. Du weißt du solltest meditieren — aber du kannst einfach nicht stillsitzen.
Oder andersherum: Du gehst eine Runde spazieren, tanzt alleine in der Küche — und plötzlich ist da Stille. Nicht erzwungen. Einfach da.

Bewegung ist so viel mehr als Körperform oder Fitness. Sie ist die älteste Form der Selbstregulation die der Mensch kennt. Sie baut Cortisol ab, aktiviert den Vagusnerv, schüttet Dopamin und Serotonin aus — und kann Traumaenergie entladen die jahrelang im Körper gespeichert war.

In dieser Episode spreche ich darüber was Bewegung neurobiologisch mit deinem Nervensystem macht, wobei sie noch hilft — von Angst über Depression bis zu Kreativitätsblockaden — welche Bewegungen es sein dürfen, und wie Bewegung zur tiefsten Form von Meditation werden kann.
Und das Schönste: Es muss kein Sport sein.

Wichtiger Hinweis:
Dieser Podcast dient der persönlichen Inspiration und Selbstreflexion. Er ersetzt keine psychologische, medizinische oder therapeutische Fachberatung. Die Inhalte sind als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Bei ernsthaften gesundheitlichen Beschwerden — körperlich oder psychisch — empfehle ich dir ausdrücklich den Weg zu einer Fachkraft deines Vertrauens.

Wann hast du zuletzt wirklich empfangen?
Nicht genommen. Nicht erkämpft. Nicht verdient.
Einfach — empfangen.

Die meisten von uns wissen wie man gibt. Wir geben Zeit, Energie, Liebe, Aufmerksamkeit. Wir geben so gut — dass wir gar nicht merken wie weit wir uns dabei von uns selbst entfernt haben.
Aber empfangen? Das ist eine ganz andere Geschichte.

In dieser Episode schaue ich aus fünf verschiedenen Blickwinkeln auf dieses Thema: Aus der Perspektive der Urweiblichkeit, der Mutter Erde, der Psychologie, der Philosophie — und der Anthroposophie nach Rudolf Steiner. Und ich erzähle dir warum die Menschen die ich in meinem Leben angezogen habe mir gezeigt haben was ich selbst noch lernen durfte.

Denn das Außen spiegelt immer das Innen.
Und wer nicht empfangen kann — zieht Menschen an die auch nicht wirklich geben können.

Wichtiger Hinweis:
Dieser Podcast dient der persönlichen Inspiration und Selbstreflexion. Er ersetzt keine psychologische oder therapeutische Fachberatung und ist kein Ersatz für medizinische oder psychiatrische Behandlung. Die Inhalte sind als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Wenn du merkst dass deine Themen professionelle Unterstützung brauchen, empfehle ich dir ausdrücklich den Weg zu einer Fachkraft deines Vertrauens.

Weißt du eigentlich, dass es mutig ist — sich mit sich selbst zu beschäftigen?
Nicht mutig im großen Sinne. Nicht Bergsteigen, nicht Bühne. Sondern diese eine, stille, unbequeme Form von Mut: Innehalten. Hinschauen. Bei sich bleiben.

Die meisten Menschen fliehen. Nicht laut und dramatisch — sondern leise. Mit besten Absichten. Sie funktionieren, helfen, organisieren. Und merken nicht wie weit sie sich dabei von sich selbst entfernt haben.
In dieser Episode spreche ich darüber wie Flucht vor sich selbst wirklich aussieht, warum der Moment des Umdrehens wunderschön ist — auch wenn er wehtut — und was sich verändert wenn du anfängst wirklich bei dir zu bleiben.

Wichtiger Hinweis:
Dieser Podcast dient der persönlichen Inspiration und Selbstreflexion. Er ersetzt keine psychologische oder therapeutische Fachberatung und ist kein Ersatz für medizinische oder psychiatrische Behandlung. Die Inhalte sind als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Wenn du merkst, dass deine Themen professionelle Unterstützung brauchen, empfehle ich dir ausdrücklich den Weg zu einer Fachkraft deines Vertrauens

Kennst du das? Jemand in deinem Leben findet immer etwas. Einen Kommentar. Ein „Aber". Einen ungebetenen Ratschlag. Egal was du tust — es geht noch besser. Noch anders. Noch richtiger.

In dieser Episode schauen wir genau hin — aber nicht auf das was diese Worte mit dir machen. Sondern auf das was in demjenigen vorgeht der sie ausspricht.
Denn hinter ständiger Kritik und ungebetenen Ratschlägen steckt fast immer dasselbe: ein fragiler Selbstwert. Das Bedürfnis sich zu erhöhen indem man andere ein kleines Stück kleiner macht. Oft unbewusst. Oft gut gemeint. Und trotzdem wirkungsvoll.

Ich spreche heute über das Muster selbst, über die Selbstwert- und Bindungsthemen die dahinterstecken — und ich gebe sowohl dem Gegenüber als auch dem Verbesserer selbst etwas mit an die Hand.
Denn diese Muster betreffen uns alle. Auf beiden Seiten.

Liebe Seele,
hast du dich schon mal in einem Raum unwohl gefühlt – ohne zu wissen warum? Oder an einem Ort gestanden und gedacht: „Hier will ich weg!"?

Dann ist diese Folge genau für dich.
Meine heutige Gästin Susanne Ettrich-Weber ist Geomantin, Tierkommunikatorin und Seelfrau. Sie liest die Energie der Erde – Energielinien, Kraftorte, Wasseradern – und hilft Menschen zu verstehen, warum sie sich in ihrem eigenen Zuhause manchmal einfach nicht wohlfühlen.

Und das Schöne daran? Du musst keine besonderen Fähigkeiten haben, um anzufangen. Susanne gibt uns ganz konkrete Wege, wie wir selbst mehr spüren, mehr wahrnehmen und unser Zuhause bewusster gestalten können.
Wir sprechen auch über Tierkommunikation – was sie wirklich bedeutet und wie unsere Tiere viel mehr wahrnehmen, als wir ahnen – und über Susannes berührenden Weg, der alles begann: die Sterbebegleitung im Hospiz.

Diese Folge macht Lust, mehr zu spüren. Mehr hinzuschauen. Und sich selbst ein bisschen mehr zu vertrauen.

Ich freue mich, dass du dabei bist. 🌸
Deine Astrid 🦁

Hast du dich jemals gefragt, warum Liebe manchmal so weh tut?
Warum du dich in Beziehungen zurückziehst, obwohl du dir Nähe wünschst?
Warum du gibst und gibst, aber dich nie wirklich gesehen fühlst?
Oder warum du gerade dann Angst bekommst, wenn jemand dir wirklich nah kommen will?

In dieser Folge von Löwenstark & Seelenfeuer tauchen wir tief ein in die Welt der Bindungsmuster – den unsichtbaren Fäden aus deiner Kindheit, die heute noch dein Herz führen.

In dieser Episode erfährst du:
• Was Bindungsmuster sind und wie sie in deiner Kindheit entstanden sind
• Die 4 Hauptbindungsmuster und wie sie sich in der Liebe zeigen (sicher, ängstlich, vermeidend, desorganisiert) • Wie dein inneres Kind deine Beziehungen unbewusst steuert
• Warum spirituelle Liebe und psychologische Heilung Hand in Hand gehen
• Den Unterschied zwischen automatischer Reaktion und bewusster Wahl in der Liebe

Das Besondere: Am Ende dieser Folge erwartet dich eine 6-minütige geführte Meditation “Das Herz öffnen”, in der du direkt mit deinem inneren Kind in Kontakt treten und alte Bindungsmuster transformieren kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn:
- Du immer wieder in dieselben Beziehungsmuster fällst
Du dich in der Liebe nicht sicher fühlst
- Du mehr über dich selbst und deine Art zu lieben verstehen möchtest
Du bereit bist, alte Wunden zu heilen und dein Herz neu zu öffnen

Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Er ersetzt KEINE therapeutische oder medizinische Beratung! Bei tieferen Traumata oder psychischen Belastungen wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

Kennst du diesen inneren Konflikt?

Deine Seele sagt: "Spring! Wage es! Lebe!" –

Dein Kopf sagt: "Warte! Was, wenn es schiefgeht?"

In dieser Folge erfährst du, warum Sicherheit eine Illusion ist, was deine Seele wirklich braucht (Urvertrauen!) und wie du Frieden zwischen Kopf und Seele schaffst. Ideal für Übergangsphasen, Neuanfänge und große Entscheidungen.

Kennst du das Gefühl? Du hast endlich erreicht, wovon du geträumt hast – die Beförderung, das eigene Business, die Anerkennung. Und dann... spürst du eine seltsame Leere. Vielleicht sogar Angst.

In diesem Podcast sprechen wir über etwas, das viele von uns kennen, aber selten laut aussprechen: Die Angst vor der eigenen Größe. Die Angst davor, wirklich erfolgreich zu sein. Das Gefühl, ein Hochstapler zu sein, obwohl du objektiv erfolgreich bist.

Du erfährst:
• Warum etwa 70% aller Menschen das Impostor-Syndrom kennen
• Was die Hedonistische Tretmühle mit der Leere nach Erfolgen zu tun hat
• Warum wir manchmal mehr Angst vor Erfolg als vor Misserfolg haben
• Wie der Jonas-Komplex uns davon abhält, unser volles Potential zu leben
• Konkrete, mitfühlende Wege, um mit diesen Gefühlen umzugehen

Dieser Podcast ist für dich, wenn du:
✓ Deine Erfolge dem Glück zuschreibst statt deinen Fähigkeiten
✓ Angst hast, als "Hochstapler" entlarvt zu werden
✓ Dich fragst, warum Erfolg sich so seltsam anfühlt
✓ Dich selbst kleiner machst, als du bist
✓ Lernen möchtest, dein Licht strahlen zu lassen

Mit Erkenntnissen aus der Psychologie, persönlichen Geschichten erfolgreicher Menschen (von Michelle Obama bis David Bowie) und praktischen Übungen begleite ich dich auf einem einfühlsamen Weg zu mehr Selbstannahme und innerer Freiheit.

Denn wie Marianne Williamson sagt: "Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir grenzenlos mächtig sind."

Dauer: ca. 30 Minuten
Geeignet für: Alle, die mit Selbstzweifeln trotz Erfolg kämpfen

CONTENT-WARNING:
Dieser Podcast thematisiert psychologische Herausforderungen wie Selbstzweifel, Angst und das Impostor-Syndrom. Die Inhalte ersetzen keine professionelle psychologische oder therapeutische Beratung.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum uns nicht das Leben müde macht – sondern das, was wir schweigend mit uns tragen.

Wir schauen gemeinsam darauf, wo diese stille Erschöpfung wirklich entsteht, wie alte Lasten unseren Alltag beeinflussen und warum viele Frauen sich wundern, warum sie „eigentlich alles haben“, aber trotzdem innerlich ausgebrannt sind.

Du erfährst:
– welche unsichtbaren emotionalen Belastungen sich im Körper, im Nervensystem und in deiner Lebensenergie zeigen
– wie sich verschluckte Gefühle, ungelöste Konflikte und alte Rollenbilder auf deinen Alltag auswirken
– welche Wege es gibt, diese Lasten Schritt für Schritt loszulassen
– und wie du wieder zu Klarheit, Kraft und innerem Frieden zurückfinden kannst

Zum Abschluss wartet eine kurze Meditation auf dich, die dich sanft zurück in deinen Körper und in deine Präsenz führt.
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass deine Müdigkeit tiefer sitzt als Schlaf – und wenn du bereit bist, dir selbst wieder zuzuhören